今天，阿春就和大家聊聊关于春天养生的那些事儿。具体来讲，可以概括为饮食、起居、运动、心情这四点。
饮食
春季气温冷暖适宜，我们的食欲也随之恢复。但春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量地进补。对于大部分人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
春天也很容易出现口干舌燥、痘痘频发等“上火”的征兆，大部分都是因为春季气温回升、空气干燥，身体还未适应导致的。雪梨有滋阴润肺、生津止渴的功效，多吃一些雪梨可以有效缓解这些症状。
起居
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是说，春季万物复苏。此时我们也应该顺应时节，早睡早起，保证精力充沛。平时熬夜的朋友们也应该试着调整一下作息，睡前小酌一点美酒也是不错的选择，能让你更快入睡。
另外，长辈们常讲要“春捂秋冻”，这也是有道理的。春天虽然气温转暖，但早晚温差仍然很大，各种细菌病毒开始活跃。此时如果不注意保暖很容易给“感冒”可乘之机。
运动
春季气温多变，冷暖不均，不宜进行剧烈消耗的运动，应以和缓为主。可以伸伸懒腰，或者在朝阳夕阳之下，缓步慢走，也是对肝木之气很好的调护。因为“头为诸阳之会”，所以春季梳头也可以“养阳”，对保持大脑活力有很大好处。
心情
很多人一到春天，就会激动易怒，情绪波动很大。这是由春季“肝火旺盛”引起的。所以，春季养生，在顺应肝木生发之机的同时，也要保持乐观大度的情绪，避免焦躁生气。如果压力过大，也可以适当和亲人、朋友倾诉。“对酒当歌，人生几何”，有亲人和朋友这些坚强的后盾，相信没有过不去的坎。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
